Co to znamená
Kořeny všímavosti sahají do buddhistické meditační tradice. Do západní medicíny ji koncem sedmdesátých let přenesl americký lékař Jon Kabat-Zinn, který vytvořil osmitýdenní program snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR). Na něj navázala kognitivní terapie založená na všímavosti, používaná v prevenci návratu deprese. Mindfulness není relaxace ani vyprázdnění mysli. Jde o to všimnout si myšlenek a pocitů, aniž by je člověk musel hned posuzovat nebo podle nich jednat.
V práci může všímavost pomoci zastavit kolotoč myšlenek před důležitou schůzkou, všimnout si napětí v těle nebo nereagovat podrážděně na e-mail. Stačí krátká cvičení, například několik vědomých nádechů mezi poradami. Ne každému ale sedí. Lidem s čerstvým traumatem nebo silnou úzkostí může soustředění na vnitřní prožitky přitížit, proto je dobré vést praxi s odborníkem.
Firma může nabídnout úvodní kurz, pravidelné krátké skupinové praxe nebo přístup k aplikaci. Účast by měla být dobrovolná a bez tlaku na výsledky. Všímavost je nástroj pro jednotlivce a nevyřeší přetížení ani špatné vedení. Pokud firma zavádí meditace a zároveň neřeší nereálné termíny, lidé to snadno vnímají jako alibismus. Dobře funguje tam, kde se zároveň upravují podmínky.
