Co to znamená
Pojem psychohygiena se v české psychologii používá dlouho a označuje zásady, jak udržovat duševní rovnováhu podobně, jako hygiena chrání tělesné zdraví. Na rozdíl od léčby nejde o řešení potíží, které už nastaly, ale o každodenní prevenci. Od wellbeingu se liší tím, že popisuje konkrétní návyky a chování, zatímco wellbeing je výsledný stav pohody.
Zanedbaná psychohygiena se v práci projevuje nenápadně: obědem u počítače, odpovídáním na e-maily večer v posteli, přeskakováním přestávek, víkendy strávenými doháněním práce. Krátkodobě to vypadá jako nasazení, dlouhodobě to vede k únavě, podrážděnosti a horšímu spánku. V týmu se nezdravé návyky snadno šíří, zvlášť když je dává za příklad vedoucí, který posílá zprávy o půlnoci.
Firma podporuje psychohygienu tím, jak nastaví podmínky. Pomáhají jasná pravidla pro komunikaci mimo pracovní dobu, porady s pauzou mezi sebou, dovolená bez nutnosti být na telefonu a vedoucí, kteří sami odpočívají. Přednáška o spánku má smysl, jen když lidé pak reálně mohou jít spát včas. Zaměstnanec si může vědomě chránit přestávky, pohyb a čas s blízkými.
