Stres a pracovní zátěž

Rovnováha práce a soukromí

Schopnost oddělit pracovní a osobní život tak, aby ani jedna oblast nevyčerpávala tu druhou.

Slovníček pojmů · Aktualizováno 29. října 2026

Co to znamená

Anglický pojem work life balance se často chápe jako rovnoměrné rozdělení času. Ve skutečnosti nejde o přesné poměry, ale o to, aby se člověk v obou oblastech cítil dobře a jedna nevysávala druhou. Rovnováha se v různých životních obdobích mění: jinak ji prožívá rodič malých dětí, jinak člověk pečující o rodiče a jinak někdo na začátku kariéry. Co jednomu vyhovuje, druhého může vyčerpávat.

Narušená rovnováha se pozná podle toho, že práce prosakuje do volna: myšlenky na úkoly u večeře, zrušené plány kvůli přesčasům, únava, na koníčky nezbývá síla. Platí to i obráceně, když soukromé starosti brání soustředit se v práci. Home office hranice někdy rozmazává, protože pracovní stůl je zároveň obývák a konec dne nemá jasný bod.

Firma nemůže lidem zařídit soukromí, ale může mu nebrat prostor. Pomáhá pružná pracovní doba tam, kde to provoz dovoluje, respektování volna a dovolené a otevřenost vůči lidem s pečovatelskými povinnostmi. Vedoucí může s člověkem probrat, co mu v současné situaci pomůže, místo jednotného řešení pro všechny. Stačí se zeptat a vyslechnout odpověď bez hodnocení.

Proč to řeší firmaSkoro dvě třetiny Čechů do 29 let uvádějí, že jim práce narušuje soukromí (STEM 2026).12

Související pojmy

Barbora Višvaderová, psycholožka

Konzultace pro HR

Chcete vědět, jak jsou na tom vaši lidé?

„Věřím, že psychologické poradenství nemá být jen teoretické povídání, ale bezpečný prostor a praktická opora ve chvílích, kdy se Vám v životě něco odehrává.“

Barbora Višvaderová, psycholožka v dobrokruhu

Za 30 minut s vámi projdeme, co ve firmě funguje, kde lidé narážejí a co dává smysl udělat jako první. Bez závazků.

Domluvit konzultaci