Text nenahrazuje vyšetření
Popisujeme, jak se potíže mohou projevit v práci. Diagnózu stanoví jen psycholog nebo lékař.
Co to znamená
Nespavost je dlouhodobá potíž s usínáním, udržením spánku nebo s časným probouzením, která přetrvává, i když má člověk na spánek dost příležitosti, a vede k únavě a horšímu fungování přes den. Občasná špatná noc nespavostí není. O chronické nespavosti se mluví, když potíže přicházejí několikrát týdně po dobu několika měsíců. Často doprovází stres, úzkost nebo depresi, ale může mít i tělesné příčiny, které posoudí lékař.
Nevyspalý člověk se hůř soustředí, pomaleji reaguje, snadněji chybuje a bývá podrážděný. V týmu to přináší víc konfliktů a horší komunikaci. Zvlášť riziková je únava při řízení vozidel, obsluze strojů nebo práci ve výškách. Nespavost se často týká lidí na směnách a v nočním provozu, ale i těch, kdo večer vyřizují pracovní zprávy a nedokážou od práce odpojit.
Firma může spánek podpořit hlavně organizací práce: rozumnými rozpisy směn s dostatečným odpočinkem mezi nimi, omezením večerních e-mailů a hovorů a realistickými termíny. Užitečná je i osvěta o spánkové hygieně. Pokud potíže trvají déle, je vhodné obrátit se na praktického lékaře. U chronické nespavosti se jako účinná léčba používá kognitivně behaviorální terapie nespavosti. Léky na spaní by měl předepisovat a sledovat lékař.
Související pojmy
Zdroje k heslu
- ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics, World Health Organization, 2024
